Старая работа в силу ряда причин перестала устраивать? Маленькая зарплата, растущие с каждой неделей рабочие объемы, потеря интереса к выполнению обязанностей и их результативности, нелады в коллективе, … — вы понимаете: да, срочно надо что-то менять. Но… как только дело доходит до конкретной реализации и поиска новой работы, вас охватывает чудовищная паника, стрессовое психологическое неприятие кардинальных изменений в жизни и физическая дрожь в коленях. Каковы будут новые рабочие обязанности и справлюсь ли я с ними? Насколько доброжелательным окажется коллектив? Как сложатся отношения с руководителем? Выдержу ли испытательный срок и не потеряю ли в самооценке? Столько вопросов и ни одного ответа, пока не откроешь ту самую новую дверь в новый кабинет.
Нередко страх перед новой работой и буквально парализует: возможно, такая необъяснимая современным интеллектом боязнь идет с давних советских времен, когда беготня с одного рабочего места на другое была просто не принята. Настоящий советский человек поступал на работу сразу после института или техникума и работал на одном месте и в одном рабочем коллективе до самой пенсии. «Сорок пять лет она отдала нашему предприятию!», «Он прошёл сложный трудовой путь от подмастерья до бригадира!» — знакомо? , что называется, на века и, даже если что-то очень не устраивало, мирились с этим, не мечтая о новой работе. Консерватизм мышления со временем ушел, и люди уже не цепляются за свою работу, а вот страх… страх перед новым и неизвестным остался.
По утверждениям психологов, менять работу раз в четыре-пять лет не просто рекомендуется, но и необходимо, поскольку это позволяет двигаться дальше, приобретать новые навыки и умения, развивать гибкость мышления и не «обрастать мхом на месте». Но немало людей давит в себе естественное желание что-либо менять – и все из-за него: страха перед новой работой и новым коллективом.
Почему люди боятся новой работы?
Конечно, не все стремятся к новизне в работе: кому-то намного удобнее и спокойнее покажется такое ставшее родным рабочее место с наизусть выученными обязанностями и выполняемой до автоматизма одной и той же работой изо дня в день. Здесь все знакомо и зачем менять на что-то новое? Но другая категория, и именно о таких людях пойдет речь в статье, панически боится после сидения в течение нескольких лет на одном месте сменить работу – даже если там ожидается лучшая зарплата и лучшие условия. Почему? На это есть несколько причин:
Такие люди непременно при мысли о смене работы зададут себе вопросы: вдруг на новой работе придется делать то, с чем раньше не сталкивался? Вдруг я окажусь недостаточно умен и буду выглядеть глупо? Вдруг новые возможности обернутся затяжным выматыванием нервов и осознанием собственной некомпетентности?
. Если человек не отличается общительностью и ему сложно заводить новые знакомства, в том числе и деловые, в другом трудовом коллективе стоит особенно остро. В этом нет целиком вины самого работника – многое зависит и от коллектива, в который он приходит. , например, вновь пришедшую женщину могут не принять вовсе – общение останется чужим и агрессивным, что бы вы ни делали. Другим негативным вариантом может стать ваш приход на место человека, которого в коллективе любили и уважали, но в силу обстоятельств работать он больше не может: постоянное сравнение с ним может быть далеко не в вашу пользу.
Накручивание себя. Сидеть и без конца думать о новых людях, новых задачах, новом офисе, понимая, что ты не готов сорваться с теплого и такого знакомого места, может привести к достаточно . Следует или успокоиться и отпустить мысль о возможных перспективах, или сделать вдох-выдох и окунуться с головой в новую рабочую жизнь, решая проблемы по мере их поступления.
Боязнь начальства – этот пункт частично вытекает из первого: низкая самооценка не позволяет сразу спозиционировать себя как грамотного, пунктуального и ответственного работника, а потому человек начинает дрожать еще до входа в кабинет начальника. Если начальник окажется правильным и даст время на адаптацию к обязанностям и новому коллективу – ура, этот сложный психологически и эмоционально этап пройдет для вас практически незаметно. Если же руководитель будет строг, суров и неприветлив, то возможно и развитие негативного сценария. 
Пугают масштабы новой работы. Причем «масштабы» — в буквальном смысле: перейти из маленькой уютной конторки в огромный стеклянный офис психологически непросто. Человек привыкает не только к окружению, но и к объемам этого окружения.
Причины страха перед новой работой, несомненно, имеют психологическую подоплеку, а потому, лишь разобравшись с ними, можно преодолеть эту угнетающую фобию
Как бороться со страхом новой работы
Бывает, что мысль о новом месте работы выматывает не только эмоционально, но и физически: человек теряет аппетит, по ночам ему сняться кошмары со зверем-начальником, злющими коллегами и недовольными клиентами (если предполагается работа в сфере услуг), болит голова, подпрыгивает давление, потеют ладони и сложно дышать. Это все проявления , с которой простыми самоувещеваниями справиться практически невозможно – требуется обращение за консультацией к психологу или, что многие и выбирают, отказ от мысли о новых перспективах.
Если боязнь новой работы не так сильна, то пытайтесь «уговорить» себя: в конце концов, всегда можно просто попробовать – и, если вы «не приживетесь» на новом месте, идти дальше в поисках действительного интереса и комфорта.
Разговаривайте с собой: если плюсы новой работы перевешивают минусы, а желание изменить жизнь все же сильно – есть все шансы на обретение новой и интересной деятельности
Амбициозных людей к новому подстегнет возможность собственного профессионального роста и приобретения полезных навыков: если грядущая работа обещает быть успешной и в плане карьеры, то ради достижения желаемой цели человек способен на многое – страх отступит сам по себе.
Новые люди – разные люди
Новый трудовой коллектив – это не дети-подростки, которые способны «зачморить» вновь пришедшего. В своих мыслях отталкивайтесь от того, что вас встретят взрослые люди – конечно, они не будут с вами обниматься и целоваться, это не Америка. И если вас встретят равнодушно – что ж, это уже неплохо: уяснив, как вести себя в новом коллективе, со временем и вы станете частью этого сплоченного коллектива. Старайтесь меньше принижать свои возможности, не рыдайте над собственной неуклюжестью и промахами (они бывают у всех), не держите себя высокомерно, но и не пытайтесь сблизиться с коллегами в первые же дни. Остановитесь, присмотритесь, больше слушайте, чем говорите, не будьте навязчивым и не мучайте себя вопросами: «Что они говорят за моей спиной?» и «Как они смотрят на меня?».
Морально следует подготовить себя и к тому, что и замечательный человек не всегда может быть принят установившимся коллективом, и он так и останется чужаком: что ж – это дает возможность сконцентрироваться лишь на рабочих моментах и рабочих отношениях.
При боязни новых людей, в том числе и на работе, развивайте чувство независимости и уверенности в себе, избавляйтесь от повышенной чувствительности к мнению окружающих
Одиноким людям обоего пола, паникующим перед новыми коллегами, поможет мысль: а вдруг там я встречу Ее или Его? Задумайтесь — ведь так часто бывает: и тогда на работу вы не будете плестись, как на каторгу, а полетите на крыльях.
Боязнь нового руководителя
Страх перед начальником – это отдельная категория «рабочих» страхов: всегда присутствует риск заполучить нового руководителя, даже не меняя место работы. Это не худший вариант развития событий: вы остались в том же коллективе, на своем же рабочем месте, возможно, что и исполняемая работа останется той же. Но человек человеку рознь, и руководители тоже встречаются с разными характерами и видением работы организации – от грамотных и корректных людей до самодуров и приверженцев тоталитарного режима. Боитесь вы или нет нового начальника – варианта всего два: либо вы научитесь общаться с руководителем, несмотря на его взгляды на работу и подчиненных, либо вам стоит задуматься о поиске новой работы.
Ладить с начальником – это целая наука, к изучению которой придется (хочется вам этого или нет) подойти ответственно и серьезно. Руководитель – это тот человек, от которого непосредственно зависит ваша рабочая жизнедеятельность и принятие ее результатов. К начальнику ведь тоже предъявляется немало требований, которые при необходимости вы можете уточнить: конкретика поставленных задач, должностные обязанности и возможность их исполнения (в том числе и техническая), критерии оценки проделанной работы. Да, не все начальники хороши, и иногда, возможно, придется – это тоже опыт общения, и он непременно пригодится в будущем.
И снова – как в первый раз?..
Немало зависит и от темперамента, и характера самого трудоустраивающегося: одни близко к сердцу принимают и косые взгляды, и шепотки коллег по углам, другие дистанцируются настолько, что такая «непробиваемость» будет граничить с равнодушием и нездоровым пофигизмом. Люди общительные обыкновенно не мучаются вопросами о том, насколько комфортно им покажется на новом, незнакомом месте – рассчитывая на силу собственного , они, действительно, окажутся в плюсе. Веселый и общительный характер, нежелание сплетничать, правильное отношение к работе делают чудеса: такому человеку и в новом деловом сообществе легко адаптироваться, и друзей завести, и с начальником нормальный контакт создать.
Сложнее придется тем, кто относится , но такие люди обыкновенно не стремятся к работе в огромных компаниях с сотнями сотрудников – они понимают, что им уютнее, увереннее и спокойнее чувствовать себя в камерном по размерам офисе с минимумом коллег.
Отдельно стоит отметить случай, когда негативный опыт прихода на новую работу уже имел место в жизни – да, тогда пришлось выдержать и придирки начальника, и отсутствие помощи и понимания коллег, и возможные промахи в рабочих обязанностях. Если человек сделал для себя выводы, то, несмотря, на боязнь очередной работы, ему даже с печальным прошлым опытом будет легче. В таких случаях важно не дать себя самозапрограммировать на очередную рабочую неудачу: сценарий вовсе необязательно повторится, а потому идите «в первый раз в первый класс» с приятным волнением и ожиданиями только позитивного и полезного.
И напоследок. Единственным реально действующим способом обойти страх перед новой работой и новым коллективом становится необходимость в «хлебе насущном»: человек должен себя содержать, а если у него еще и семья, и дети, то необходимость в заработке на их обеспечение, оплату коммунальных платежей, образование, одежду и обувь отбрасывает в сторону всевозможные страхи. Ради необходимой для жизни заработной платы люди способны поступиться даже собственными взлелеянными годами фобиями: страх уступит место интересу и жизненной необходимости, стресс пройдет, а перемены в трудовой биографии окажутся к лучшему – пока не попробуешь, не узнаешь!
17 января 2014Вы, наверно, встречали людей, которые работают на одном месте по 10-15 лет, и явно не хотят менять ситуацию. Вроде и условия уже не устраивают, и зарплата не позволяет прокормить семью, а что-то мешает начать поиск новой работы.
А кто-то и вообще никак не может начать. Университет или декретный отпуск давно позади, пора идти на работу, но почему-то не идется. Дома-то спокойнее, теплее, комфортнее, никто не подгоняет, не нужно бороться за место под солнцем. Кто-нибудь да прокормит.
Не все осознают, что это страх перед новой работой или страх перед работой вообще, что «боюсь работать» в данном случае определяет неблагополучие в их жизни. А может быть, вы тоже относитесь к людям, которые говорят: «Хочу сменить работу но боюсь»?
Как преодолеть страх перед новой работой? Когда новое пугает
И ведь есть же перед глазами совсем другой пример, когда ушлые и подвижные представители человечества меняют работу чуть ли не ежемесячно в поисках лучшей доли. У них почему-то нет страха перед работой. Они даже получают удовольствие от этого процесса. И их всегда берут, несмотря на то, что по уровню профессионализма они вам и в подметки не годятся.
А вы хоть и настоящий профессионал, и дело свое знаете и доводите до совершенства, но почему-то не уверены в себе и боитесь идти работать. Вам вообще сложно что-то изменить в своей жизни. Ведь неизвестно, что ждет вас на новом месте. И сколько страхов сразу наваливается на вас! Это и страх перед начальником, и страх нового коллектива. «Боюсь потерять работу», «боюсь менять работу», «боюсь искать работу»…Вам кажется, что из этого тупика нет выхода.
А если вдруг случилось, что все-таки работу вы поменяли, то начинается новая волна неуверенности: «Я боюсь начинать работать», «Я боюсь работать»… То есть появляются страхи не справиться с работой. Что за удовольствие от такой жизни?
Как побороть страх перед новой работой? Понять свои свойства!
Согласно системно-векторной психологии, страх идти на работу присущ людям с определенными психическими свойствами. С одной стороны, это очень хорошие специалисты, знатоки своего дела. Они работают аккуратно, чисто, не спеша. Всегда «на отлично». С другой стороны, они с трудом начинают новое дело, склонны привязываться к традициям, шаблонам, раз и навсегда заведенному порядку. Это люди прошлого опыта. Их пугает все новое. Новая работа – это всегда большой стресс и огромный вызов для них.
В основе их ощущения «боюсь идти на работу» лежит страх опозориться. Они любят все делать правильно, совершенно и очень не любят совершать ошибки. Вот уж кто действительно «семь раз отмерит и один раз отрежет». Но когда эти люди не осознают своих свойств и не реализуют свой потенциал, они начинают только «отмерять», так ничего и не «отрезав». Вот тогда и начинается: «Я боюсь искать работу, боюсь сменить работу». Боюсь работать – боюсь жить!
Как побороть страх перед работой и обрести уверенность в себе
Можно ли избавиться от подобной нерешительности? Ведь такая ситуация лишает человека счастья реализации своих лучших качеств. А это болезненный удар по судьбе любого взрослого члена общества. Вместо того чтобы чувствовать себя полноценным гражданином, надежным семьянином, способным прокормить семью, он лежит на диване и злится на весь мир.
Избавиться от страха перед работой, как и вообще от любых страхов, неуверенности, неспособности сделать первый шаг можно гарантированно на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Об этом говорят многочисленные отзывы тех, кто его прошел. После тренинга люди находят свое место в жизни и начинают получать удовольствие от работы.
Фрагменты отзывов людей, прошедших тренинг:
«Я по образованию лингвист, преподаватель иностранных языков… Очень часто, когда мне нужно было выразить свои мысли в простой непринуждённой форме, я наталкивался на трудности не только учебного характера, т.е. недостаточность знаний или умений, а ещё и на странное ощущение своей личной недостаточности и ущербности. Это очень мне мешало в общении с носителями языка.
Если я делал ошибку или не знал что-то, то у меня внутри возникало сильное напряжение. Я думал, что выгляжу очень глупо, и если от меня что-то зависит, то меня все начинают проклинать в худшем случае, а в лучшем подсмеиваться. Многие мне говорили, что академические знания языков у меня очень хорошие, но реализовать эти знания, имея ввиду разговорную (речевую) компетенцию, мне всё время представлялось делом совершенно неподъёмным.
Я пробовал работать в фирмах, в таких, где не очень сильные требования или предприятие, куда меня устроили по родству, но вся такая работа не приносила мне большого удовлетворения. Я считал, что я способен на большее, но внутри что-то постоянно мешало. Какой-то тяжёлый, неповоротливый ком каких-то мнений, суждений, что я недостаточно хорош, что у меня недостаточно знаний и опыта, что мне недостаточно хорошо заплатят, так как я не целеустремлён.
После тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, вначале после бесплатных тренингов, а потом подкрепив бесплатные кожные и анальные лекции полным курсом, у меня произошла какая-то перегруппировка установок и усилий внутри моего существа. Я решил, что на своём месте я могу объяснить и научить людей не хуже других… И так вышло, что моих внутренних критиканов-тараканов застала скоропостижная смерть…Я вдруг ощутил, что я совершенно спокойно могу общаться с иностранцами, даже если я чего-то не знаю и не в состоянии пока выразить, и не испытывать при этом давящее чувство вины от своей некомпетентности». (Павел Ширманов)
«Хочу поменять работу но боюсь». «Как побороть страх перед начальником?»
Все это проблемы одного порядка. По непонятным нам причинам мы пробуксовываем в жизни. Почему это так и что можно с этим сделать, разбирается уже на одной из первых бесплатных вводных лекций. И уже в ходе четырехчасового занятия у многих происходят важные осознания, меняющие жизнь к лучшему. Поэтому не стоит откладывать решение застарелой проблемы на будущее. Жмите сюда и регистрируйтесь на бесплатные онлайн лекции. Начинайте прокладывать свой путь к настоящему профессионализму, высшей реализации и успеху в своей жизни!
Статья написана с использованием материалов тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Часто читают
Здравствуйте!Мне 22 года.Живу в гражданском браке 4 месяца.Детей нет.Имею два образования среднее и высшее.По среднему воспитатель детей дошкольного возраста,а по высшему экономист.Я с детства скромный,стеснительный и неуверенный в себе человек.Где-то года 3 назад я ездила на автомобиле,за рулем,т.к.у меня наличие прав категории В и мне это нравилось,хотелось самой управлять автомобилем.Последние 2 года машину водить перестала,т.к.родители продали машину.Но что-то последнее время внутри меня перевернулось.У моего гражданского мужа есть автомобиль,но водить я боюсь.Он незнает как завлечь меня за руль,т.к.раньше я с удовольствием водила машину,а сейчас не могу.У меня начинается волнения,что заглохну где-нибудь на дороге,встану не в ту линию.А теперь поевилась еще проблема с устройством на работу.Высшее образование получила чуть больше полугода назад,еще нигде не работала и боюсь начинать.Открываю газету,выписываю вакансии и на этом все,звонить боюсь.Нахожу разные оправдания почему не устраиваюсь на работу.Я думаю мне было бы легче все перенести,если бы меня взяли за руку и посадили за рабочий стол (по блату),чтобы не звонить и на собеседования не ходить.Я ведь не ленивая,хочу сама зарабатывать деньги ,не в чем себе не отказывать.Образование у меня есть,а вот кем я хочу работать незнаю,постоянно волнение.Может у меня такое состояние на фоне проблем со здоровьем то одно болит,то другое.А может на фоне заниженной самооценки.Я просто чувствую,что теряю себя,внутри пустота.Помогите советом,как взять себя в руки и устроиться куда-нибудь на работу?Как побороть страх и почувствовать уверенность?
Ответы психологов
Здравствуйте, Катя.
Всем нам хочется, чтобы о нас кто-то позаботился, сделал за нас то, что нам делать страшно. Но может быть стоит задуматься о том, что такого страшного может случиться (реально!), если вы все-таки снимите трубку и позвоните потенциальному работодателю? Я понимаю, что вы боитесь не того, что вас расстреляют. Скорее всего, вы боитесь, что потерпите какую-нибудь неудачу, а это снова отразиться на вашей самооценке. Так она у вас уже и так "ниже плинтуса". Так стоит ли об этом переживать?
И еще. Возможно, у вас есть свой "идеальный" образ, представление о том, какой вы должны быть: смелой, решительной, целеустремленной, уверенной в себе, безумно успешной. Так вот, все это "бред собачий". Пока вы "тянетесь" к Идеалу, вы "изменяете" себе-настоящей. И пока вы будете хотеть быть не собой, а кем-то (или чем-то) другим, вряд ли у вас в душе наступит покой.
Эта моя версия того, что происходит у вас в жизни. Но если это так и оно вас заинтересовало - можете мне звонить или писать. Порядок можно навести всегда. С уважением, О.В.
Хороший ответ 5 Плохой ответ 0Здравствуйте, Катя! Самое главное - Вы хотите работать. Нужно понять причину Вашего состояния. Скорей всего, это все звенья одной цепи.Например, состояние Вашего здоровья связано с Вашим эмоциональным состоянием - симптом гуляет по Вашему телу. Для начала Вам надо все-таки определиться, чего Вы хотите. Если это сложно, возьмите лист бумаги и слева напишите, чего Вы НЕ ХОТИТЕ. Справа напротив этого напишите, что ВЫ ХОТИТЕ вместо этого. По крайней мере, Вы будете знать, чего Вы сейчас хотите, отсюда и надо плясать. Если Вы определитесь с желанием и возникнет волнение, прислушайтесь к себе - с чем оно связано, про что волнуетесь. Представьте, себя на какой-нибудь работе, что Вы уже там работаете, и какие чувства у Вас возникают по этому поводу. Если волнение сильное, представьте себя на другой работе и постарайтесь отследить, уходит волнение или нет.Конечно, желательно эту работу проводить с
Вопрос психологу:
Здравствуйте! Начну издалека. По молодости меня устроили в банк кассиром, такое было желание отца, он хотел, чтоб я работала на ""престижной"" работе. Я подумала, почему нет, попробовать можно, хотя что-то во мне было против. Условия работы оказались не просто жесткими в психологическом плане, меня невзлюбили, в глаза называли блатной, за малейшую ошибку морально уничтожали, каждый день я выпивала пузырек валерьянки. Хорошо помню случай, когда неправильно завернула пачку денег в обертку, и меня всей комнатой довели до слез. Когда уже просто не осталось сил, я уволилась, но внутри что-то сломалось, с этих пор я стала бояться сделать ошибку. Когда на меня повышают голос, отчитывают, критикуют и т.д., мне хочется закричать, заплакать, убежать, съежиться и закрыться, но я взрослый человек, это несерьезно, и надо держать себя в руках, и это постепенно перешло в некое ""самоедство"", что я косячная дура, неудачница. Меня воспитывали всегда так, что надо всегда начинать с себя, а по факту: что бы ни случилось в твоей жизни - виновата ты, хотя родные часто грубо вмешивались в мою жизнь и давили. Пожаловаться некому, мне ответят со 100% вероятностью - ты же сама выбрала эту работу, чего теперь жалуешься. В последнее время на работе неприятности, начальство ходит злое, вчера меня оштрафовали на 1000 р за опоздание на 10 мин, хотя это не была моя вина, автобус объезжал пробку из-за аварии. К любой ошибке стали относиться так, как будто это Ужасная Катастрофа. На этом фоне от любого переживания у меня начала болеть голова, иногда тошнит, трясутся руки, а на душе гадостно. Умом я понимаю, но мне уже страшно ходить на работу и что-то делать. Устала от постоянного напряжения и физической боли. Может быть, проблему решил бы разговор по душам с кем-то, но у меня нет таких людей в окружении.
На вопрос отвечает психолог Гладкова Елена Николаевна.
Здравствуйте, Анастасия!
Мне очень знакомо Ваше состояние! И похоже, оно возникает из-за боязни не оправдать ожидания кого-то, кто для Вас имеет значение, причем боязни настолько большой, что она «отключает» собственные психологические защиты, такие как уйти из того места, где Вам некомфортно, где не нравится, где Вас сопровождают страх и моральное напряжение, делающие Вашу жизнь невыносимой.
Как часто в детстве родители «закармливали» советами из своего опыта, совершенно не задумываясь о необходимости самостоятельно этот самый опыт получать. В нашем языке есть даже множество соответствующих поговорок и пословиц, смысл которых, на мой взгляд, извращен до неузнаваемости, типа «на чужих ошибках учатся», или «яйца курицу не учат» и даже «жираф большой, ему видней». Они используются особо заботливыми и опекающими родителями для того, чтобы оградить их любимое чадо от ошибок, провалов в жизни и разочарований, а на деле приводят лишь к параличу воли и страху оказаться неудачником по-жизни!
Вот и Ваш рассказ о собственной неуверенности и боязни проявить себя начался с «желания отца», который ХОТЕЛ, чтобы ВЫ работали на «престижной» работе. Эдакий «диктат» выбора, когда выбор вроде бы есть, а по факту он отсутствует! И понятное дело, провалить этот опыт «взросления», не оправдать оказанное доверие и быть неблагодарной дочерью, отказавшись от такой помощи, просто недопустимо для послушной и любящей дочери.
И провал этот лишь результат собственной никчемности и неспособности и оправдать его можно только тем, что «я косячная дура, неудачница»!
Я не хочу добить Вас описание Вашей неспособности справиться с ситуацией, когда Вам приходится делать то, что Вам похоже, не доставляет особого удовольствия и не приносит Вам удовлетворения. Я хочу показать Вам, что у этой ситуации может быть и другое объяснение, нежели собственная глупость или неудачливость. Эта ситуация – лишь результат многолетнего отказа от себя, неверия в свои силы и боязни противостоять психологическому насилию, которое совершают над Вами, возможно, совсем не отдавая себе в этом отчета, близкие Вам люди. А Вам в определенный период Вашей жизни пришлось приспособиться к такому способу проявления их любви и отказать себе в возможности проявиться со своими желаниями и потребностями, поскольку для Вас это было равносильно лишиться их любви.
Тяжело осознавать, что большая часть жизни прошла в позиции Жертвы – жертвы обстоятельств, которые не позволили Вам проявить свои способности, жертвы жестокого коллектива, который без жалости вымешал на Вас свою агрессию, причиной которой Вы не являлись, но возможностью для этого были подходящей, жертвой самодуров начальников, которые совершенно не могут принять человеческий облик и войти в Вашу жизненную ситуацию.
Это не только тяжело осознавать, но еще тяжелее от этого избавиться, ведь для этого придется менять некоторые свои привычные установки и «выйти из зоны комфорта», в которой Вы находитесь. Какой зоны комфорта? Ведь у Вас все плохо и Вас это очень не устраивает! А такой, что эта ситуация Вам уже понятна, а главное у Вас уже есть оправдание Вашему сегодняшнему положению и состоянию, а это и есть самая страшная зона комфорта. Понимание и объяснение – это то, что мешает отказаться от привычных схем поведения. Ведь неизвестность страшнее тем, что она непредсказуема и нет привычных реакций, которые помогут ее пережить. А привычные реакции это – усталость, головная боль, тошнота, тремор. И эти симптомы очень понятно как лечить – таблетки, анализы, смена питания, диета отдых и т.п.
Да, согласна с Вами в том, что все это станет меньше, если Вы сможете все это обговорить, произнести вслух в разговоре с кем-то и по новому это услышать и понять. Психотерапия вообще основана на вербальной проработке проблем. И это разговор по душам необходим прежде всего Вам самой, поэтому в качестве собеседника я бы порекомендовала Вам специалиста психологического профиля – психолога, психотерапевта, поскольку тогда от этой беседы у Вас будет не просто облегчение, а еще и новое понимание себя и своих потребностей, переоценка своих возможностей и жизненный установок. Оглянитесь, вокруг Вас обязательно найдутся такие специалисты. А если Вы не сможете остановиться на ком-то из Вашей местности, то сейчас эта возможность есть и на просторах интернета. Скайп, онлайн консультации в других системах связи сейчас могут оказать Вам неоценимую поддержку, тем более, что Ваша проблема имеет реальное решение и Вы можете изменить свою жизнь в любой момент, было бы желание и возможности, Кстати, обычно возможности всегда появляются для такого рода работа, поскольку Ваше желание транслируется пространству и оно приходит на помощь.
Боязнь работы - это серьезная проблема, мешающая людям нормально планировать свою жизнь, строить карьеру и зарабатывать деньги. Каждый стремится к комфорту и лучшим условиям жизни, но не всегда ситуация складывается так, как хотелось бы нам. Проблемы, возникающие в коллективе, недостаток личных качеств, банальное неуважение руководителя могут наложить негативное впечатление на чрезмерно восприимчивого человека, в результате чего возникает эргофобия.
Характеристика
Чтобы научиться правильно управлять эмоциями и впечатлениями, поборов, таким образом, проблему, необходимо разобраться, что это такое? Название «эргофобия» в переводе с греческого означает «эрго» — работа, «фобия» — страх. Таким образом, прямое назначение термина заключается в страхе работать. Однако психологи включают в это понятие еще и отвращение к работе.
Некоторые люди, испытав нехороший трудовой опыт или безрезультатно прошедшие несколько собеседований, готовы сдаться. У них возникает страх идти на работу, они не хотят преодолевать сложности и покорять вершины, считая, что снова потерпят неудачу или унижения. Такие люди выбирают образ жизни бездельника - они проводят дни перед телевизором или компьютером, ежедневно занимаясь поиском отговорок. Содержат их близкие родственники, пытающиеся уговорить иждивенца возобновить поиски подходящей работы. А что такое содержание нормального работоспособного человека? Это порождение негатива в семье.
Специалисты в области психологии характеризуют эргофобию, как состояние социального тревожного расстройства. Диагноз ставят, когда наблюдается комплекс психических проблем. Основа заключается в боязни общения с людьми на работе, невозможности договориться, переспросить, уточнить. Во время прохождения собеседования пациент боится показать себя с лучшей стороны, продемонстрировать уверенность, а такой кандидат вряд ли кому-то нужен в качестве сотрудника.
Многие люди боятся высококвалифицированного труда и руководящих должностей, так как придется преодолевать сложности, нести дополнительную ответственность, контролировать подчиненных, быть строгим, требовательным. Не каждый человек обладает необходимыми качествами, а, зная, что на выбранной должности возможен карьерный рост, начинают формироваться комплексы.
Эргофобия может стать большой проблемой, если вовремя не пресечь ее развитие. Не общаться с людьми или не ходить на работу никто не может, только инвалиды по здоровью, поэтому необходимо работать над собой и собственными страхами. Каждый день вы идете к достижению поставленных задач - покупка продуктов, выполнение домашних заданий с детьми, уборка, фитнес. При этом никто не впадает в панику от этого - так же следует настраивать себя на общение. Больше читайте, ведь интересные люди привлекают внимание, так как они могут рассказать то, о чем не знают окружающие.
Причины
Боязнь работать может возникнуть у каждого, независимо от возраста, уровня воспитания и образования. Даже мега успешный человек в любой момент может столкнуться с эргофобией. Основные причины патологии заключаются в:
- Шизофрении - при этом психическом заболевании у пациентов присутствует страх ко всем социальным ситуациям. С таким диагнозом люди обычно не устраиваются работать, так как имеют инвалидность и получают пенсию.
- Боюсь быть отвергнутым - некогда успешные люди, занимающие высокие посты, а потом неожиданно уволенные, автоматически боятся снова пережить аналогичные эмоции.
- Лекарственные средства - у некоторых препаратов имеется побочный эффект, проявляющийся усталостью и апатией. Такие состояния заставляют бояться поставленных руководством задач.
- Стрессовое состояние - возникает оно под воздействием проблем на работе, дома. Человек начинает принимать седативные препараты, попадая в своеобразную ловушку, так как успокоительные могут только усугубить ситуацию.
- Психологические травмы - если во время трудовой деятельности пришлось пережить сильнейший стресс, например, захват заложников на рабочем месте, ограбление, патологические преследования со стороны коллег или запугивание с целью принуждения к выполнению задач, не входящих в должностную инструкцию, происходит формирование фобии.
- Повышенная тревожность - если боитесь выступать перед публикой, ежедневно общаться с коллегами, давать указания, то это рано или поздно может привести к стрессовой ситуации, вызывающей отвращение к работе.
- Депрессии в анамнезе - люди, страдающие данным психическим расстройством, восприимчивее к сложностям на работе. Соответственно, они более подвержены эргофобии.
Как проявляется фобия?
Симптомы заболевания разные, часто их путают с отвращением и нелюбовью вставать по утрам, приводить себя в порядок, одеваться и ехать, минуя автомобильные заторы, на любимую работу. Отчасти подобные симптомы можно отнести к фобии, но настоящий страх работы проявляется в более серьезном виде - одна мысль о ней приводит человека к панической атаке, одышке, учащенному сердцебиению и даже онемению конечностей.
Симптомы эргофобии включают в себя тошноту и рвоту, потливость, головокружение, «звездочки в глазах», туманное состояние, невозможность принимать правильные решения, непонимание того, что говорят окружающие, возможные провалы в памяти.
При эргофобии боязнь работать проявляется только внутренне - со стороны человек не отличается от окружающих, он может даже делать вид, что работает, а на самом деле внутри него разгорается пожар. В их умах происходит множество процессов, они могут внезапно убежать в туалет и начать рыдать, у них возникает желание спрятаться от людей, от солнечного света, иногда возникают мысли о самоубийстве.
Болезнь может сопровождаться дополнительными патологиями - зачастую люди пытаются запить алкоголем страх, принимать наркотики, желая таким образом отвлечься от проблем. При этом они считают, что начинают справляться, но в реальности усугубляют положение.
Симптомы этой фобии заключаются также в нежелании выполнять определенные функции, а это приводит к выговорам и увольнению. Как следствие, ухудшаются отношения с близкими, друзьями, появляются денежные долги, человек перестает следить за здоровьем и личной гигиеной. Все это может привести к печальным последствиям вплоть до потери имущества и недвижимости.
Терапия
Как побороть страх перед работой? Самостоятельно лечить фобию рекомендуют только в легких случаях. Повторяя «я справлюсь, я смогу», многие люди действительно выходят из состояния замкнутости и добиваются целей. Но в запущенных ситуациях без помощи психолога не обойтись - лечение подразумевает гипноз, когнитивно-поведенческую психотерапию, консультирование. Основная проблема на этом этапе возникает из-за отсутствия денег на прием и того же страха признаться себе и врачу в наличии патологии.
Лечение возможно в группах - психологи часто проводят тренинги, мотивирующие на достижение успеха. Благодаря таким беседам человек имеет возможность избавиться от навязанного страха, понять, как не идти на поводу у эмоций, и что делать, если все-таки проявления паники преследуют в течение дня. Лечение у психотерапевтов приносит первые результаты не сразу - многим людям необходимы длительные приемы и беседы.
Вылечить страх новой работы можно, опытный специалист подскажет приемы поведения, которые помогут не бояться новизны, общения и трудностей. Если страх не справиться с работой все равно преследует, или лечение для конкретного человека не является возможностью избавления от комплексов, можно работать на дому. Многие люди нарочно не хотят подвергать себя стрессовым ситуациям от бесед с начальством, поэтому становятся фрилансерами.
Вывод
Фобий очень много, люди боятся высоты, замкнутого пространства и других вещей, сопровождающих их повсюду. Но как преодолеть страх перед новой работой, если впереди однозначно будут возникать обстоятельства, из-за которых сотрудник обязан будет искать пути решения? В этом вопросе важно разобраться в себе - деньги и карьера, конечно, важны, но здоровье и будущее главнее. Возможно, взятая высота оказалась слишком сложной для покорения и стоит сменить работу? Или переучиться на другую квалификацию, сменив профессию?
Существует множество историй, когда, например, сотрудница боялась работать с мужчинами из-за возможных сексуальных домогательств (а это тоже одна из причин эргофобии), в итоге уволилась и устроилась в женский коллектив на другую должность, обрела единомышленников и подруг. Главное не бояться перемен - если работа приносит дискомфорт, стоит подумать о ее смене. Ведь рабочее время занимает половину нашей жизни и накладывает неизгладимое впечатление на ее качество.
Загрузка...
